Omega-3 tarve ympärivuotista

Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että omega-3 rasvahappojen saanti on säännöllistä ympäri vuoden. On tärkeää kiinnittää huomiota riittävään vuorokautiseen omega-3 saantiin. Nykyisten ravitsemussuositusten mukaan aikuisen tulee saada päivittäin omega-3 rasvahappoja 1 % päivittäisestä kokonaisenergiasta, eli n. 1–2 grammaa. Älä siis unohda tärkeitä rasvahappoja kesälläkään.